朝練7.5kmジョグ

朝練7.5kmジョグ43分21秒

昨日の疲労が残ってて寝坊したものの
ゆっくり走る事にしました。
シューズは久々のナイキフリー。

走り出してから全然ペースが上がらず1km7分かかり
2kmまではキロ6分以上でしたが
その後はキロ6分切って走れましたので距離が7.5kmまで伸びました。

途中で信号変わりそうだったのでダッシュしましたが一瞬キロ3分半ペース。

帰宅時に小雨が降ってたので2.1kmだけですが9/2以来の帰宅時ジョグ（かなりゆっくり）
通勤帰宅のジョグも合わせると今日の走行距離は11.7km。


今日のペースと心拍数、VO2max49に低下…（思ったより下がらなかった）

タグ：マラソン