18.9kmジョグ

18.9kmジョグ1時間31分57秒

全身の筋肉痛は残った状態…。

今日は女神湖11周を筋肉痛の中
無理しないペースで走りました。
シューズは底が結構削られてきたカーボンロケット。

走り始めは小雨が降ってたり
3周目くらいからは曇ってたりと余り暑さは感じませんでした。

筋肉痛の影響でストライドは11周目以外は120cm未満。

明日以降も筋肉痛が残ると今度の週末の練習に支障が生じるかも…


今日のペースと心拍数、4.5kmから心拍数170bpm超え…

タグ：マラソン