朝練11.1kmジョグ

朝練11.1kmジョグ53分52秒

気温17℃のなか
Tシャツ・薄手のジャージ下にナイキフリーで朝練。
今日も股関節と太腿の動きを意識して走ったものの
昨日よりは遅いペースで前半は平均でキロ5分超え。
終盤に気持ちペースを上げたものの平均キロ4分51秒。



今日のペースと心拍数、5.7kmから心拍数170bpm超えVO2max53に下がる…。

タグ：マラソン