19kmジョグ

19kmジョグ1時間26分24秒

女神湖でジョグ。
曇ってて肌寒い中
Tシャツ・ハーフパンツの恰好で
久々にカーボンロケットを履いて走りました。
最初の1周はキロ5分超えるペースだったものの
2周目からは足の動きとか意識しながら徐々にペースが上がって
最後の1kmは下り坂も利用してキロ4分切りまでペースアップ。



今日のペースと心拍数、6.7kmから心拍数170bpm超えたもののVO2max54に上昇。

タグ：マラソン