朝練11kmジョグ [練習(2021年4月~6月)]
朝練11kmジョグ55分022秒
気温17℃のなか
Tシャツ・薄手のジャージ下にナイキフリーで朝練ジョグ。
週末の疲労があったものの
キロ5分02秒平均で走りました。
明日の朝、雨だったら休養日。
今日のペースと心拍数、4.8kmに心拍数急上昇したもののVO2max54を維持。
気温17℃のなか
Tシャツ・薄手のジャージ下にナイキフリーで朝練ジョグ。
週末の疲労があったものの
キロ5分02秒平均で走りました。
明日の朝、雨だったら休養日。
今日のペースと心拍数、4.8kmに心拍数急上昇したもののVO2max54を維持。
タグ:マラソン