朝練12.2kmジョグ

朝練12.2kmジョグ1時間05分09秒

気温-1℃の中
ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに手袋をはめて
ナイキフリーでジョグ。

坂道のコースをゆっくり走ったものの
標高の高いところは濡れた路面が滑ってる感じがしました。
前半の上りはキロ5分52秒ペース
後半の下りはキロ4分50秒ペース。



今日のペースと心拍数と高度、VO2max49に下がる…。

タグ：マラソン