みえ松阪Online Time Trial 2021（10km）

みえ松阪Online Time Trial 2021（10km）35分23秒　※10km換算

10.02km35分28秒1
3分25秒8-3分32秒6-3分32秒0-3分32秒3-3分27秒6
-3分43秒9-3分38秒9-3分31秒6-3分31秒3-3分29秒5-2秒8

昨日は休養日。
今日は休養日扱いのため
11時44分（朝寝坊+朝食後も雨のため寝てたら大幅遅れ…）から
10kmタイムトライアル。
コースは釜口水門スタート～すわっこランド手前で折り返し

ランパン・Tシャツ・アームウォーマーに手袋着用して
走行距離20km未満のアルファフライ（約8ヵ月振り）を履いて走りました。

35分切りを目標にしていて
1km3分半切るペースで走り出したものの心肺機能がきつくなり
1kmで維持出来ず、その後は3分32秒ペースで推移。
追い風区間でちょっとペースが上がったものの
折り返してからの向い風でペースダウン…。
ガラスの里を右折してからはやや追い風気味になったのか
キロ3分半ちょっとまでペースが上がったものの
向い風区間のタイムロスを削ることが出来ず
10km35分30秒を切るのが精一杯…
松本クロカン頑張り過ぎたダメージもあったかと思うけど
シューズの反発を活かせないというより反発を感じないような走りでした。

予定よりタイムが悪かったけど
一人の練習で走り出しから速いペースで入ることは中々ないので
向い風区間を除き終盤も大きな落ち込みがなく走り切れたのは良かったのかな。
※心房細動の影響で練習の質が落ちてからは
　一人の練習で10kmキロ3分33秒ペースで走ったのは初めてかも

現在の10kmランキングは3位になりましたが土日で落ちていきそう…。



今日のペースと心拍数、VoO2maxが久々に55まで上がる。
10kmの予想タイムが39分01秒…

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