朝練20.2kmジョグ

朝練20.2kmジョグ2時間07分25秒（途中約25分休憩）

気温-4℃の中
諏訪湖を時計回りに朝練ジョグ。
5km過ぎからはキロ5分前後のペース
9km過ぎからはキロ4分40秒前後のペースで走れました。
中盤頑張ったこともあり
岡谷湖畔公園付近から2羽の白鳥が飛び立つところを見れました。



横河川付近では7羽いました。








今日のペースと心拍数、徐々にペースアップしてたので心拍数も右肩上がり…。

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