第61回延岡西日本マラソン詳細

2時間37分25秒
18分36秒-17分36秒-18分02秒-18分48秒
-18分31秒-18分33秒-18分37秒-19分43秒-8分59秒

金曜の大雪の日は1日有給を取ってたことで
電車の運休や飛行機の欠航の恐れがあり
予定を前倒しして九州上陸（大分）しました。
実際に特急しなのは午後運休、松本空港は欠航…。

前日は観光（風連鍾乳洞）や臼杵の温泉に入って延岡入り。

スタート時間が8時35分に変更されたことで
風は強くなかったけど寒く感じたので
ランパンランシャツにアームウォーマーと手袋をはめて
走行距離160kmのヴェイパーフライネクストを履いて走りました。

年末年始に心房細動発症+ふくらはぎの軽い肉離れで
走り込みは全然出来なかったけど
30kmジョグ×2とそこそこのスピード練で
急ピッチで仕上げたこともあり
設定は5km18分45秒前後のペースで30kmまで集団に付いて行って
30km過ぎからは毎回0.5km上り坂＋向い風で失速してるので
何とかペースダウンしないように耐えて
2時間40分前後（出来れば2時間39分切り）で走れればと考えていましたが…。

松阪マラソン以来、本番の恰好で走ってなかったので
スタート直後はペースが不安定になったけど
設定に近いペースの集団の後ろに付くことができました。
腹筋の張りも気になりながら3km通過しましたが
いつの間にか集団の先頭に出て
前の集団を追うような展開になってました…。

5km通過から前の集団に追いつこうと
太腿の張りとか気になりつつ
無理して追いかけてたらキロ3分半切るペースまで上がってました…。
7.5kmで集団の後ろについて、ようやくペースダウンしたけど
10km通過が36分12秒で当初の設定が狂って混乱しました…。
10km過ぎの給水で他の選手同士が接触して一旦集団がばらけたけど
上り坂になったら何故か集団の先頭にいました…。

10kmから15km通過も18分02秒とオーバーペースで
太腿の筋肉とか呼吸とかが正直持たないと思って
給水所からは一人だけ離れていきました。
15kmのスペシャルドリンクから10km毎にカフェイン入りモルテンジェルを
ペットボトルに付けていたけど
今回2.5km毎の給水所が無くなってるのをこの辺りで知って
毎回5kmほどジェルは手に持って走ってました。
（スマホよりは軽いので余り気にならず）

20km過ぎて後ろから追いついてきた選手にくっ付いて折り返し
例年のような強い向い風がなく一安心しました。
その代わり、一緒に走ってた選手が急に立ち止まり
また一人で走る事になりました。
（30kmまで集団に付いていく設定はなんだったのか…）
25kmまでは下り基調だったこともあり若干ペースアップ。
前の集団とは離れて見えにくくなったけど
30km付近になったら前の集団から遅れだす選手を目安に走りました。

31km過ぎの上り坂は前の選手を必死に追ってたら
キロ3分45秒ペースで上れてて
35kmまでの5kmも18分37秒と前半で稼いだ貯金を使うことなく通過。

残り7kmちょっとをキロ4分ペースで走っても2時間40分以内では
走れると計算してみたものの
35kmスペシャルドリンクを落としてしまい
戻って拾ったときに自分に余力がない事を自覚…。
キロ4分ペースの維持も厳しくなるなかで
一旦はキロ3分50秒ペースまで回復したものの
終盤はハムストリングが攣りそうになるタイミングで何度かペースを下げ
残り3kmからはキロ4分ペースを超えてしまいました。
41km付近にtokutokuさんが応援してて若干反応出来たけどペースアップは出来ず
結局、35km通過までは今回の方が速かったですが
昨年の長野マラソンよりも43秒遅れ（ネットだど1分15秒）でゴール。

今回7回目にしてようやく2時間40分を切る事が出来ました。
※飲んでいる薬の効果もあったのか…
　4種類のうち1種類は特定の種目ではドーピング扱いですが
　マラソンは対象外
昨年の松本マラソン後から夜にストレッチと
翌日ジョグの日には腹筋も行ってたのが
前半のハイペースに対応するのに活かされたのかな。
想定よりも速く走ったし、心臓の状態がどうなってくか分からないので
今年の残りの大会は余り記録に拘らずに走れればと思います。




完走後、40～50分後に鹿児島観光（霧島神宮等）に出発。

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