11kmジョグ [練習（2020年4月～6月）]
11kmジョグ48分40秒
今日は1.3kmコース周回
高低差15mで上りで向い風…。
練習再開で昨日より呼吸がきつかったけど
何とかキロ4分25秒平均で走り切れました。
今日の心拍数とペース、4km過ぎから心拍数170bpm超え…
今日は1.3kmコース周回
高低差15mで上りで向い風…。
練習再開で昨日より呼吸がきつかったけど
何とかキロ4分25秒平均で走り切れました。
今日の心拍数とペース、4km過ぎから心拍数170bpm超え…
タグ：マラソン
