9.4kmジョグ

9.4kmジョグ43分17秒

帰宅時にナイキフリーを履いて走りました。
マスクをしてたものの追い風だったので6kmまで26分26秒
その後ペースダウンしてもキロ5分平均では走れたものの
右ふくらはぎの筋肉が硬くなってるので注意しないと…


今日の心拍数とペース、呼吸がきつかった割に心拍数は徐々に上昇。

タグ：マラソン