20kmジョグ

20kmジョグ1時間29分08秒

昨日の練習は
天候が悪かったり右ふくらはぎの状態が良くなかったので
完全休養。

今日の練習は高地でジョグ？
シューズは足の負担を和らげるためペガサスターボ。
久々にマスクをしないで走ったら
呼吸は苦しくなかったものの
筋力不足でペースは上がらず…（下りはキロ4分切る位）。
もうちょっと走れそうな感じはありましたが
足の状態も考えて20kmで止めました。