朝練16.8kmジョグ

朝練16.8kmジョグ1時間39分28秒（途中約15分休憩）

気温-6℃の中
何とか起きて昨日より1分早く朝練ジョグ開始。
昨日よりも寒いはずなのに
諏訪湖は昨日の朝より凍ってる箇所が減ってる…。

昨日より全体的に速いペースで走ってたのに
（キロ4分半まで上がったけど1kmしか持たず…）
2箇所で白鳥観察してたことで
走行距離は短くなってしまいました…。

今朝の白鳥は岡谷湖畔公園で7羽、横河川河口付近で14羽いました。








今日のペースと心拍数

タグ：マラソン

朝練17kmジョグ

朝練17kmジョグ1時間35分30秒（途中約8分休憩）

気温-4℃の中、朝練ジョグ。
昨日は距離が減ってしまったので
今朝は頑張って起きて上諏訪の石彫公園手前まで走りました。
何ヵ所か雪が薄ら残っていたけど転倒せずペースも落とさず走れました。
後半は向かい風で余計に寒く感じたのかキロ5分切るペースになってました。

下諏訪町と諏訪市の境付近の諏訪湖は凍っていたけど
石彫公園辺りは普通に波立っていました…。






今朝の白鳥は15羽。昨日の日中に29羽いたって話を聞いたのだけど…。






今日のペースと心拍数

タグ：マラソン

朝練11.1kmジョグ

朝練11.1kmジョグ1時間18分52秒（途中約21分休憩）

気温-10℃の中、朝練ジョグ。

二度寝＋白鳥観察で距離が短めに…。
その代わり最後の1kmは4分27秒にペースアップ。

今日も諏訪湖は薄っすら氷が張っていました。
白鳥は砥川河口で5羽、横河川河口で18羽いました。








今日のペースと心拍数

タグ：マラソン