34.2kmジョグ

34.2kmジョグ3時間14分37秒
104分37秒-90分

松本の元旦マラソン終了後から恒例？となった霧ヶ峰往復。
（昨年は残り2km地点で引き返したり、心房細動中は数kmで断念したり…）
この日のためにスノーターサーを買って走ったのに
今年は雪がなく全くの無駄に…（次回履くのは雪の日の通勤）
慣れないシューズってこともあり上りはゆっくり目で上り
今回は保険のためにアミノバイタルゼリーを持って走ってたので
折り返し時に給水を取らずに下ったら
両方の親指に豆が出来、エネルギー切れで30km2時間46分から走れなくなりました。
1km程度歩きながらゼリーを飲み
100円で500mlペットボトル（バナナミルク）を購入後飲み切ってから
徐々に走れるようになり無事に家まで戻ることが出来ました。
（一昨年より10分遅かったみたい…）


今日の心拍数と標高、歩くと心拍数はきちんと下がってました。

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