9.4kmジョグ

9.4kmジョグ45分

昨日は朝ストレッチ、夜体幹トレ＋ストレッチ。
今朝もストレッチをやってはいるが
身体は硬いまま…。
帰宅時気温0℃の中ジョグ
ナイキフリーでもキロ5分切れて走れました。


今日の心拍数とペース、バンドが緩かったのか珍しく心拍数が低かったです。

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