10kmジョグ

10kmジョグ56分

天気が良かったので
ナイキフリーでジョグをすることにしたが
心臓がちょっと痛くなるし体も動かないしで
最初の1kmは6分超えてました…。
ペースが遅いのは気にせず10kmまで走りました。


今日の心拍数とペース、1.7kmで心拍数が一気に上がっている…

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