4.9kmジョグ+流し200m×10

4.9kmジョグ24分18秒+流し200m×10（間200mジョグ）+3.5kmジョグ18分06秒
43秒-42秒-41秒-41秒-39秒-39秒-38秒-39秒-37秒-34秒

帰宅時に練習するものの
昨日よりジョグが遅い…。
流しは動きを意識して
ラスト以外は余力を持って走りました。


今日の心拍数とペース、流し7本目後で心拍数が下がる…

タグ：マラソン