12kmジョグ

12.1kmジョグ57分

一昨日昨日と連休中の練習の疲れと
心臓の調子も良くなかったので休養日。
朝はストレッチ、夜体幹トレ＋ストレッチ、身体が硬い…。

帰宅時に練習再開。
全体的に追い風気味だったこともあり
ナイキフリーでもキロ4分40秒くらいまで上がってました。

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