朝練 高ボッチ高原往復20.5km

朝練 高ボッチ高原往復20.5km1時間59分30秒（山頂で約4分休憩）

塩尻峠が5℃で強風の中で
ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに
手袋を着用して
ペガサスターボ2で登りました。

今日も
東山ルート通行止め区間（ゲートの数百手前）まで車で移動してからジョグ。
明るくなってからのスタートだったのでスマホと小銭のみ持って走りました。
高ボッチ高原3km手前から徐々に霧が濃くなり
高原に着いた頃には視界が100mもないくらい真っ白…。
霧が晴れるのを待って山頂前駐車場から鉢伏山方向に3km往復してみたけど
視界が良くなることはなく山頂で写真を撮ってから帰りました。
（家に着いたら山頂が見えてた…）
一昨日と違って股関節の痛みがなかったり荷物がなかったりしたので
キロ5分切るペースで下ることが出来ました。





今日のペースと心拍数と高度

タグ：マラソン

1分間走（間1分ジョグ）×15

1分間走（間1分ジョグ）×15　約7.9km

気温20℃近くまで上がった中
Tシャツ・ハーフパンツに
走行距離700km超えたヴェイパーフライネクストで練習。

痛みがなくなったけど
股関節の状態を確認しつつ
1週間振りに速いペースで走りましたが
終盤に心肺がきつくなったものの無難に走り切りました。



今日のペースと心拍数

タグ：マラソン

朝練 高ボッチ高原往復16.5km

朝練 高ボッチ高原往復16.5km2時間14分45秒
塩尻峠が9℃の中で
ロンT・厚手のジャージ上下に
軽量リュックに食べ物・スポーツドリンク・着替えを入れて
ペガサスターボ2で登りました。

5日間休んだあとの練習。
東山ルート通行止め区間（ゲートの数百手前）まで車で移動してからジョグ。
高ボッチ高原手前から左側股関節にちょっと痛みが発生。
高ボッチ高原から岡谷側に向かう登山道を1km弱下ってみたけど
記憶にないくらい急で歩くのも大変でした。（1回滑って尻餅をつく…）
帰りは股関節の痛みがあってキロ6分切るくらいのペースで下りました。




富士山は見えず…


北アルプス側



今日のペースと心拍数と高度

タグ：マラソン