7.5kmジョグ+200m×3（間ジョグ200m）

7.5kmジョグ40分19秒+200m×3（間ジョグ200m）+0.75km3分45秒
38秒1-66秒9-34秒2-70秒2-32秒0
今日の走行距離合計15.3km

昨日は朝起きれず
仕事で雑用やって疲れたので歩いて帰宅。
久々の週2日の休養日と週5日の出勤日…

今日の練習は明日の10kmTTのため
ジョグ+200m3本
Tシャツ・薄手のジャージ下にペガサスターボの恰好でしたが
3本目は久々に100mあたり16秒で走れました。
（瞬間ペースではキロ2分28秒）
短い距離は少しずつ速く走れるようになってるものの
この1週間疲労感あったのが明日どう響くか？？


今日のペースと心拍数、ペース上がったら心拍数下がってる？？VO2max48まで下がってる…

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