12.2kmジョグ

12.2kmジョグ63分19秒

昨日の練習のダメージで
通勤時に左太腿が痛くなってちょっと焦る…。

ということもあり帰宅時のジョグは
無理にペースを上げずに走ることにしました。
マスク着用でシューズはペガサスターボ。
今朝の太腿の痛みがなかったので
ペースは平均でキロ5分11秒、距離も予定より2km多めに走りました。

今日の日中は気温が上がり
諏訪湖の岡谷側はすっかり融けて
風で波打っていました。
下諏訪～諏訪方面は見える範囲ではまだ凍ってる感じ。



今日ペースと心拍数、VO2max50に上昇。

タグ：マラソン