別大チャレンジ2021（0日目）

1/30～2/28までの期間
別大チャレンジ2021が開催されます。
ナンバーカードは申込順で『8』


2月にトライアルマラソン申し込んではいたものの
少なくとも福岡の緊急事態宣言解除されないと遠征厳しそうなので
（Gotoトラベルも復活しなさそう…）
長距離（マラソン）の練習は一旦止めて
短い距離を速く走る練習にシフト。

別大チャレンジの今現在の目標は
42.195kmを最大42分割して
（最低1kmは走らないといけない）
1kmあたり3分17秒ペース
（追い風や下り坂やアルファフライを使って）
合計で2時間18分44秒。

ただ、キロ3分20秒切るペースの練習全然やってないので
（1km3分20秒切っているのは3ヶ月で1回だけ…）
目標達成出来るか不安…
明日の練習次第で早速目標変更するかも？？

朝練8.9kmジョグ

朝練8.9kmジョグ49分30秒

太腿の筋肉痛がまだ残っている状態でも朝練決行。
シューズはペガサスターボ。

気温-2℃で昨日の雨で所々路面が凍っていたり
シューズの底がツルツルになってたり
筋肉痛の影響でペース上がらず…

さらに風が強くて（朝なのに諏訪湖が波立ってた）
終盤には小雪が舞ってたり
気温以上に寒く感じました。



今日のペースと心拍数、心拍数は右肩上がりVO2maxは48のまま。

タグ：マラソン