7.4kmジョグ [練習(2021年1月~3月)]
7.4kmジョグ44分14秒
朝練は二度寝と雨のため中止。
今日の雨で諏訪湖の氷がかなり融けてしまいました…。
帰宅時に久々にナイキフリーを履いて走ったものの
昨日の練習による足の張りもあってペースが上がらず
平均ペースはずっとキロ6分以上…
最後の下りでちょっと頑張ってギリギリキロ6分ペースを超えました。
今日のペースと心拍数、1.5kmから心拍数170bpm超え、VO2max48に下がる…
朝練は二度寝と雨のため中止。
今日の雨で諏訪湖の氷がかなり融けてしまいました…。
帰宅時に久々にナイキフリーを履いて走ったものの
昨日の練習による足の張りもあってペースが上がらず
平均ペースはずっとキロ6分以上…
最後の下りでちょっと頑張ってギリギリキロ6分ペースを超えました。
今日のペースと心拍数、1.5kmから心拍数170bpm超え、VO2max48に下がる…
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