0.5km×3（間0.5kmジョグ）

2.7kmジョグ14分09秒+0.5km×3（間0.5kmジョグ）+3.1kmジョグ18分01秒
1分53秒-3分15秒-1分48秒-3分19秒-1分41秒

久々の2部練、諏訪湖の様子を見るため
帰宅時に走りました。
着込んでマスクしてシューズがペガサスターボだったこともあり
思い描いていたペースとかけ離れてました…。
3本目は後半呼吸がきつくなり失速…。



諏訪湖と白鳥、暗いし無風で波立たず凍ってるか判断出来ず（凍ってなさそう）
明日朝までに結氷しても日中の気温が10℃近くのため結局融けそう…



今日のペースと心拍数、ずっと心拍数高かったのにVO2maxは52のまま？（朝の誤作動のせい？）

タグ：マラソン

朝練9.1kmジョグ

朝練9.1kmジョグ47分09秒

昨日は疲労で休養日。

今季一番の冷え込みの中
諏訪湖の状態を見に行こと朝練決行。
道に設置してある温度計は-11℃…。

恰好はロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカー上下・厚手の手袋・ネックウォーマー。
シューズはペガサスターボ。

スタート前時計がGPS受信出来ず寒い中立ち止まって待機…。
右膝の擦り傷はまだ痛かったけど
寒くて身体を温めようとキロ5分前後で走ってました。
が、9kmしか走ってないのに身体は冷え切りました…。

最近、期外収縮らしき不整脈が出だしているのでちょっと心配…


諏訪湖の北側は今日の冷え込みでも風で波打ってて
見える範囲ではほとんど凍っていませんでした…。
一方、月曜には少なくなってた白鳥は土曜くらい沢山いました。



今日のペース、気温が低くて心拍数の記録がうまく取れず（120bpm前後…）。

タグ：マラソン