8kmジョグ

8kmジョグ45分05秒

朝練しようと思ったけど二度寝で断念…。
休養日にしようかとも思ったけど
帰宅時にも暖かかったので（4℃）
いつもの恰好でゆっくり走ることにしました。
途中1回信号ダッシュしたものの
平均でキロ5分38秒ペース…。

諏訪湖は岡谷～下諏訪の北側はまた融けていましたが
暖かかったせいか白鳥がいなくなってました…。



今日のペースと心拍数、3.5kmから170bpm超えVO2max49に低下…

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