16.2kmジョグ

16.2kmジョグ1時間09分52秒

昨日の練習の疲労か
午前中は調子が良くなく
15時から雨の予報だったけど
昼過ぎに諏訪湖端で練習。
途中で小雨になったものの
走ってる間は本降りにならずにすみました。

厚手のジャージ上下に
シューズは負荷低減のためメタレーサー。

コース上の桜を見ながら
キロ4分半くらいまで上げられたらいいかな
と思って走ってみたら
思いの外ペースが上がっていき
平均でキロ4分19秒ペース
最後の1kmは向い風の中3分50秒位で走れました。

帰宅時に本格的に雨が降る前に
昨日と違う場所の横河川の桜を見に行きました。




今日のペースと心拍数、いつもより心拍数低めでVO2max55まで上昇。

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