水芭蕉

先月、たまたまみどり湖周辺を運転中に
「水芭蕉まつり」ののぼり旗を見つけてから
3回訪れてますが
2週間振りに見たら大きく成長していました。


3週間前の水芭蕉


2週間前の水芭蕉


今日の水芭蕉


最近、やまびこ公園でも水芭蕉が咲いてると
新聞の記事が載っていて
みどり湖経由で開園前だけと見に行きました。

最近、氷点下まで冷え込んだ影響か
ほとんどの水芭蕉が倒れていて悲しい気持ちになりました。




それでも小さいながらもしっかり咲いてた水芭蕉もありましたので
しっかり成長して欲しいです。

あと、やまびこ公園内の桜はまだ咲いていませんでした。

タグ：みどり湖 やまびこ公園 水芭蕉

5km試走

アップ1.6kmジョグ8分02秒 5km試走16分45秒　ダウンwalking
3分25秒-3分21秒-3分19秒-3分22秒-3分18秒

気温13℃の中、Tシャツ・ハーフパンツに
シューズはアルファフライ。

昨日の疲労を塗り薬で解消しようとしたものの
余り取れず…。

スタート後2kmは追い風のはずが向い風に感じたり
信号変わりそうなところで無理にペースアップして
その後ペースダウンしたこともあり
2kmまでは前回よりも遅くなってました。
下りでは前回よりも向い風が弱かったことと
意識的にピッチを落とさない様にして
キロ3分20秒前後では走れました。
ラスト1km切ってからは太腿の張りが出てペース維持で精一杯…。

しっかり調整して走っても
あと2km走り切れるのか不安が残る…。

練習後、歩いてちょこっと散り始めてる桜を花見。


信州スカイパーク内公園の桜


今日のペースと心拍数、VO2max54に上昇。

タグ：マラソン