300m×3（間300mゆっくりジョグ）

1.8kmジョグ10分36秒+300m×3（間300mゆっくりジョグ）+7.1kmジョグ40分18秒
58秒7-126秒-54秒4-137秒-50秒8

今日もロンT・厚手のジャージ上下にペガサスターボ履いて
朝練をしました。

昨日より太腿の状態は良くなってるものの
アップジョグはキロ6分切る位。
300mは3本目に50秒切りたかったけど
ガーミンのグラフだと初速が遅かったみたい。
ダウンジョグも余りペースを上げようとはせずゆっくり。

明日は思いのほか疲労が取れなかったので休養日にする予定。

ペガサスターボの走行距離が多分2000kmは優に超えていると思うけど
最近になって反発が感じられなくなってきてます。



今日のペース、心拍数は平均119bpmと低く記録されてるのにVO2maxは52のまま…

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