4月走行距離

4月走行距離215.66km　※ガーミン計測

インターバルの間やアップ，ダウンで計測していない距離を足しても
240km前後…。
駅伝のためにスピードに特化した練習をして
心肺に過負荷をかけてしまい
ジョグの距離も落としてたのでしょうがないのかな。


今日、諏訪湖マラソンの中止が発表されたり
いわて銀河100kmマラソンの大会延期が決まったりと
今年も予定していたレースがどんどん中止になっています…。
そんな中、松本マラソンにはエントリーしました。
（一応、第1回から連続エントリー中）

長野マラソン2021 ONLINE "RUN BELIEVE"（3日目）下り坂1km×6

長野マラソン2021 ONLINE "RUN BELIEVE"（3日目）
1.04km2分53秒65（キロ2分46秒97ペース）
1.03km2分52秒38（キロ2分47秒36ペース）
1.03km2分51秒24（キロ2分46秒25ペース）
1.02km2分53秒25（キロ2分49秒85ペース）
1.03km2分54秒95（キロ2分49秒85ペース）
1.03km2分53秒66（キロ2分48秒61ペース）

1日～の累計
16.48km46分21秒4（キロ2分48秒77ペース）　下り累計835m


今日の練習
アップ1km+流し3本+下り坂1km×6（間約7～9分：walk+1kmジョグ）
+ダウン上り坂1.5km


今日の練習は南西の風だったので
塩尻峠から岡谷側に2km下った所からスタートして
1km下るコース。

今日は気温14℃あったので
Tシャツ・ハーフパンツの恰好で
シューズはアルファフライ。

1本目からシューズが合わないせいか
右足首（内側足底筋）が痛くなり
故障に気を付けながら走ることになりました。
キロ2分50秒切るペースに足が追いついてかない状態でしたが
3本目までは予定より若干速め。
3本目と4本目の間だけ信号のタイミングを合わせるために
間は9分くらい取りましたが
4本目からは足の痛みより心肺機能がきつくなって
キロ2分50秒ペースまで落ちてしまいました…。
一日6～7本であと4日の予定でいましたが
思いの外6本がきつかったので
天気予報を見ながら一日5本5日に変更しようか…。

次回は5/1の予定。

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