1.5km+6kmペース走 [練習(2022年4月~6月)]
1.5km4分42秒3+5分休憩+6kmペース走21分23秒1
朝練は10.1km51分40秒で昨日よりはちょっと速めのペース。
午前練は
Tシャツ・ハーフパンツに
来週の駅伝で履く予定のアルファフライ。
1.5kmは今年1km3分20秒でしか走ってなかったので
キロ3分10秒切るペースでは
後半腕が痺れてきたりしたけど失速せずに走り切れました。
6kmは前半から呼吸がきつかったし
途中から太腿に張りが出てきたりしたけど
後半の方が楽に感じました。
午後にやまびこ公園に行って
水芭蕉や桜を見に行きました。
黄色の水芭蕉(アメリカ水芭蕉)は
2週間前は気付かなかったけど(まだ白かった??)
初めて見ました。
今日のペースと心拍数
朝練は10.1km51分40秒で昨日よりはちょっと速めのペース。
午前練は
Tシャツ・ハーフパンツに
来週の駅伝で履く予定のアルファフライ。
1.5kmは今年1km3分20秒でしか走ってなかったので
キロ3分10秒切るペースでは
後半腕が痺れてきたりしたけど失速せずに走り切れました。
6kmは前半から呼吸がきつかったし
途中から太腿に張りが出てきたりしたけど
後半の方が楽に感じました。
午後にやまびこ公園に行って
水芭蕉や桜を見に行きました。
黄色の水芭蕉(アメリカ水芭蕉)は
2週間前は気付かなかったけど(まだ白かった??)
初めて見ました。
今日のペースと心拍数
タグ:マラソン