第24回長野マラソン結果

第24回長野マラソン2時間36分42秒
19分17秒-18分14秒-18分28秒-18分27秒-18分22秒-18分32秒-18分18秒-18分59秒-8分05秒

前日受付20分位前に着いたけど
すでに長い列になってた…。
前日と当日アップ時に偶然出会った数人のランナーと
ちょこっと話をしたけど
しっかり書くと長くなるので省略…。

号砲からスタート地点までで32秒かかって（777位）そこそこ焦りました。
スタートライン通過後もなかなか前の選手は抜けないし
1km通過が約4分半で記録を狙うのはほぼ諦めました。
最初の左折しても大勢のランナーがいて
どこを目指せばいいのかも分からず少しずつ追い抜いてくものの
3km位から例年のようにペース維持がきつくてペースダウン
5km前後で知り合いの選手を何人か追い越していったようだったけど
この先のレース展開を心配してて全く気付かず…。

善光寺の上りで右の脛に張りを感じ前の集団との差が開いていく…。
下りになっても余りペースが上がらず中々順位が上がらなかったものの
10km手前で数人知り合いのランナーがいたので
ちょっと無理して前の集団の後ろにつき一休み。

ずっと後ろで走ろうと思ってたのに集団がばらけたせいで
徐々に前の方に押し出され何故か集団の先頭になったり…。
15km手前の下り坂で前後に集団が分裂したときに
前後に取り残されたときには迷ったけど前に付いていくことにしました。
（昨年はこの辺りで一気にペースダウンしたこともあり）
Mウェーブ周回で一旦離れたものの
給水所の付近で再び追いつき
五輪大橋の手前までは離れずに走れました。

が、五輪大橋の上りでまた遅れだし…。
五輪大橋上ったところでようやく女子のトップらしき姿を見かけた。
上りで離れた分を下りになってから追い上げて
ハーフ通過前には前の選手に再び追いつきました。

25km過ぎの給水で前の選手がペースアップして離れたことで一人ぼっち…
河川敷上ったところで後ろの選手に追い越されたけど
何とか付いていくことが出来ました。

30km過ぎのアップダウンで一旦後ろの選手との差を開けたものの
河川敷入る手前の上り坂で後ろの選手に追い抜かれる。
離れそうになったりする中で何とか付いていったものの
橋の手前の給水で付いていくことを諦め一気に差が開きました。

橋を渡って右折してからは向い風
ほぼ一人で出来るだけペースダウンしないよう苦しみながら走りました。
（前に集団があったけど中々近づかず…）

残り2km切ってからは
両足の筋肉がパンパンだったけど
向い風でなくなったことでペースは上がってて
最後は目の前に選手がいたけど無理にラストスパートせず
ゴールでガッツポーズすることだけを考えてたら
ゴール後に意外と余力が残ってた気がするくらい元気でした。

あとで記録を見返したら前半後半のタイムは余り変わらず
長野マラソンでは10年振りに2時間40分切るタイムで走り切れ
3大会連続サブスリーも達成出来ました。
※サブスリー未達成2回でも20回完走で平均タイム2時間39分57秒

給水は各地点でちょっとずつ飲んで
17km，29km地点でモルテンジェル100CAFを摂取。
25km過ぎでは給水所に置かれてたゼリーを摂取。

youtubeに上がってる動画や写真を見て
前後の選手と比較すると
自分の走りだけ足が上がってなかったり上半身が反ってるしで
（筋肉が固まってたり筋力不足が原因かな）
今後はフォームを修正していけばタイムが良くなるかもと
少しは希望が持てました。
来年また走れたら、まずはもっと早くから前に並んで
自分のペースに合う集団に付いて記録を狙えればと思ってます。



24回目にして初の聖火台写真撮影

タグ：第24回長野マラソン

17kmジョグ

17kmジョグ1時間18分23秒

薄手のジャージ上下にペガサスターボ2を履いて
駅伝コースの下見ジョグ。

信州スカイパーク駐車場から中継所まで走って
コースを下見したけど
1回だとジョグの距離が短くなるので
途中で中継所に引き返して2回走りました。
前半の上りが地味にきつい…。

下見後、偶然出会った同い年の大村君と2km位ダウンジョグしたので
今日の走行距離は19km。



今日のペースと心拍数

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