朝練12.2kmジョグ

朝練12.2kmジョグ62分56秒

先週同様ナイキフリーを履いて朝練。
行きの上りは同じ位のペースでしたが
下りで太腿がパンパンになり
ペースが先週より1kmあたり10秒以上遅くなってしまいました。
（合計でも先週より1分10秒位悪い…）
調子の悪さがVO2maxにも現れ49まで下がっていました。


今日の心拍数とペース、1.4kmから心拍数10bpm超え…
（9km付近でペースが急降下しているのでガーミンの誤作動、100時間以上飛んでた）

タグ：マラソン