24.2kmジョグ

24.2kmジョグ1時間47分08秒
54分11秒-52分57秒

高地トレーニング
Tシャツ・ハーフパンツに
カーボンロケットを履いて練習。
先週に比べて筋肉痛は大したことなく
走り始めのペースや速かったものの
中盤が予定より速すぎて
残り5kmからストライドが維持出来ず（中盤に比べて最後は5cm落ちてた…）
ピッチでカバーするものの徐々に失速…
（一応、明日の練習のためセーブしたつもり）
10kmから5km位の間雨に降られるが涼しくて走りやすかった。


今日のペースと心拍数、500mもいかずに心拍数170bpm超え…Vo2maxも再び49

タグ：マラソン