9kmジョグ

9kmジョグ45分44秒

朝起きたものの
今日は休養でもいいかなと思って二度寝…。
帰宅時に雨が止んでたので
久々にナイキフリー履いてマスクしてジョグ。
昨日の練習の影響で走り出しが遅く
正直キロ6分でもいいかなと思ってましたが
1km以降キロ5分前後で走れました。
走り終わってから雨が降ってきたので
もっと遅いペースだと危なかった。


今日のペースと心拍数、心拍数は一気に上がらず終盤まで右肩上がり。

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