朝練12.2kmジョグ

朝練12.2kmジョグ59分13秒

昨日は休養日。
帰宅時には全く走る気力もなく歩いて帰宅…（今日も）

今日はペガサスターボを履いて
先週と同じコースで朝練。
ゆっくりでもいいと思ってたものの股関節の動きを意識して走ったら
先週より行きの上りで1分、帰りの下りで3分弱速く走れました。
※シューズ違いの影響あり
ただ、残り1km手前の上り坂では太腿が張ってペースダウン。

仕事中に心臓が重い感じがしたので
もう少し休養増やした方が良いかもしれない。


今日のペースと心拍数、9km付近まで心拍数160bpm以下。

タグ：マラソン