朝練12.2kmジョグ

朝練12.2kmジョグ-63分08秒

ナイキフリーで朝練。
太腿と股関節の動きを意識して走るものの
筋肉がカチカチでペース上がらず。
行きの上りで先週より10秒ほど遅かったものの
帰りは同じくらいのペースで走れました。
ただ、残り2km切ってから心肺機能がやばくなって
ペースダウン…


今日のペースと心拍数、VO2maxは何とか50を維持。

タグ：マラソン