朝練8.6kmジョグ

朝練8.6kmジョグ47分12秒

気温6℃の中
厚手のジャージ上下に手袋をはめて
ナイキフリーでジョグ。

一昨日の練習のダメージが回復せず
今日も距離も少な目ゆっくりペースで走りました。
途中で信号ダッシュ3回やった影響か
昨日より1kmあたり30秒速くなってました。



今日のペースと心拍数、VO2max48に下がる…。

タグ：マラソン