朝練10.2kmジョグ

朝練10.2kmジョグ54分46秒

気温-2℃の中
厚手のジャージ上下に手袋をはめて
ナイキフリーでジョグ。

今季初の氷点下の中
昨日の練習のダメージが残っていて
ペースが上がらず身体が冷えていきました…。
動かないなりにも想定より速いペースで走れたものの
走り終わったら身体が冷え切ってしまい
ストーブで手のひらを温めてもなかなか冷えが取れない…。

帰宅時に朝練より遅いペースで4.2km走りました。



今日のペースと心拍数、VO2max50に低下…。

タグ：マラソン