八島湿原駐車場往復30kmジョグ

八島湿原駐車場往復30kmジョグ2時間35分48秒
1時間26分17秒-1時間09分31秒
※google mapでは片道15.4km…

14時半から
ロンT・薄手のジャージ上下に
足の負担を軽くするためメタレーサーを履いて
旧和田峠のトンネルを目指して走り出したものの
途中で八島湿原に目的地変更。

9kmまでは上りも緩やかで平均キロ5分ちょっとで走れてたものの
それ以降は坂が急になってきて
呼吸は無理しないようにしてたものの太腿の筋力不足で
どんどんペースダウン…。
さらに風も強くなって手のひらが冷えてきて
手袋をしてこなかったことを後悔しました。
GPSの軌跡が13kmからおかしくなったものの
八島湿原駐車場出口で15kmになったので折り返しました。
下りは急なうえに落ち葉があって滑りやすく
さらに太腿の筋肉を上りで使い切ったせいで余りペースを上げられず…。
そんななかGPSの軌跡がおかしかったとはいえ
下りのペースがキロ6分前後までどんどん落ちてったので
ちょっと焦ってました…。
残り4kmからはエネルギー切れもあって惰性で走り切ることになりましたが
（歩道橋の上り下りはほぼ歩くペース…）
歩かず家に辿り着きました。



GPSの軌道、往復同じコース走ってたのに…春宮の付近でようやく直りましたが
ガーミンの時計では28.6kmしか走ってないことに…。



今日のペースと心拍数と高度、13km以降はあてにならず…。VO2maxは51に下がる…。

タグ：マラソン