朝練9.1kmジョグ

朝練9.1kmジョグ42分52秒

気温6℃の中
厚手のジャージ上下に手袋をはめて
ナイキフリーでジョグ。

昨日の朝は雨で休養日に。
何故かちょっと筋肉痛だったり疲労感があったりしたものの
ふくらはぎや足の動きを意識して走ったら
一昨日より速いペースで走れました。
途中、信号のタイミングで0.3kmだけキロ4分ペースを切ってました。



今日のペースと心拍数、VO2max51に上昇。

タグ：マラソン