15kmジョグ

15kmジョグ1時間14分41秒

気温12℃の中
薄手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに
ナイキフリーでジョグ。

昨日の疲労が残っていたので
16時過ぎから諏訪湖端でジョグ。
ナイキフリーで15kmジョグは久々だったものの
何とかキロ5分切るペースで走れました。

走り終わってから下諏訪側から7分間花火観賞。



今日のペースと心拍数、VO2max52に下がる。

タグ：マラソン