7.5km変化走+0.74km

7.5km変化走30分16秒+2分休憩+0.74km2分29秒

今日の練習は軽めにしようと
ロンT・薄手のジャージ上下にナイキフリーで練習開始したものの
途中から変化走をすることにして
久々にナイキフリーでキロ4分切るペースで走ってしまい
思いの外心肺に負荷をかけてしまいました。



今日のペースと心拍数、何故かVO2max53に上がる…。

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