6kmビルドアップ走

6kmビルドアップ走25分10秒
13分27秒-11分43秒

朝練は雨が降ってたり疲労感があったので中止。
病院の診察を忘れて雨の中通勤…
10時半過ぎに診察のことを思い出し
病院に連絡後、家に帰宅してから病院へ。

診察が終わってから
会社に再度出勤する前に
せっかくだからと諏訪湖端で練習。
気温16℃の中
ロンT・薄手のジャージ上下に
最近購入したメタスピードエッジ+を履いてみました。
ジョグ間隔で走ってたこともあり
前半向い風でペースが上がらず…
後半の追い風区間でキロ4分前後を意識して走ったものの
楽には感じず…（キロ4分半とはいえ帰宅時のジョグの方が楽に感じてた）
途中で偶に諏訪湖端に出没する知り合いの選手にばったり遭遇。
最後の1kmだけ意識的に頑張ってキロ3分50秒前後に上げてみました。

心肺の状態が回復してないのか
シューズの性能を活かす走りをしてないのか
転がる感じもせず+ピッチも上がらずで
ちょっとショックを受けています。
元々は明日の練習で試し履きする予定だったので
明日の結果次第では長野マラソンで履くシューズを再考しなければ…。
（上り坂を無難に上れそうなら野辺山で履き潰そうかな）



今日のペースと心拍数、終盤GPSエラー発生…。

タグ：マラソン

第72期王将戦第6局対局会場 大幸園

マラソンの話から離れて
将棋の話になりますが
明日から2日間かけて
第72期王将戦第6局 藤井王将と羽生九段の対局が
佐賀県上峰町の大幸園で行われます。
※どちらかが2勝はしてないと大幸園での対局は実現しなかった。





ちょうど1週間後が対局ということもあり
鹿児島マラソン前日の11時に訪れる予定を組んで
飛翔御膳を食べてきました。
（倍のお値段の王将御膳は2名以上でないと予約不可…）

対局会場である王将の間は団体客の予約のため
王将の間での食事は出来ませんでしたが
団体客の予約が12時半からでしたので
特別に部屋の見学もさせて頂きました。





















天ぷら，ステーキ，ローストビーフ，うなぎ，ヤマメの塩焼き…
マラソン前日の普段の昼飯より品数や量は多かったですが
デザート含め美味しく頂きました。





帰りのタクシーを待つ間には
第67期王将戦で書かれた屏風を見せて頂いたり
対局前の取材攻勢や
（前日に地元で流れないNスタで放送されたみたい）
大幸園が王将戦の会場に選ばれた理由や
対局時と祝勝会（飲み会？）の棋士の変貌ぶり
などのお話を聞き
貴重な体験をさせて頂きました。



藤井王将3勝、羽生九段2勝で迎えた第6局
前局までと同様の熱戦を期待してます。

タグ：大幸園 飛翔御膳 第72期王将戦

朝練8.2kmジョグ

朝練8.2kmジョグ45分27秒

筋肉痛は大分緩和したものの
二度寝をしてしまったので
距離は短めになりました。

残り2kmから太腿前側にちょっと張りが出たものの
ペースダウンせず平均キロ5分32秒ペースで走れました。



今日のペースと心拍数

タグ：マラソン

朝練8kmジョグ

朝練8kmジョグ48分55秒

太腿前側の筋肉痛や疲労が残ってる中
ゆっくり朝練ジョグ。

今日は石船観音から0.5km上った所で折り返し。
急な上りはキロ7分以上かかったものの
全体としては昨日より若干速く走れました。



今日のペースと心拍数と高度

タグ：マラソン

朝練7.2kmジョグ

朝練7.2kmジョグ45分27秒

全身筋肉痛（特に太腿前側）だったけど
タイムは気にせず
ゆっくりジョグ。
出早神社駐車場で富士山を見ようかと思ってたけど
霞んででよく見えませんでした…。

12月下旬から白鳥観察で諏訪湖端を走ってたからか
上り坂に対応出来なくなってたので
5月野辺山（42km）走れるようにするためにも
ちょっとずつ上り坂ジョグを取り入れようかと思ってます。



今日のペースと心拍数と高度

タグ：マラソン

鹿児島マラソン2023大会結果

2時間38分53秒
17分58秒-18分15秒-18分37秒-19分10秒
-19分01秒-19分11秒-19分17秒-19分12秒-8分12秒

始めての大会で荷物預けるのにギリギリになってしまい
ネックアーマーを外すのを忘れたのをスタート直前に気付く…。
（給水を頭や背中にかけてたらどんどん重くなってました…）
当日の恰好はランパン・ランシャツに
アームウォーマーとネックアーマー着用して
ヴェイパーフライネクストで走りました。

Ｓブロック登録のため
スタートは3列目を確保したけど
スタート後落ち着くまではどんどん抜かれてた気がしました。
ペースが落ち着いてからは
ちょっときついと思いつつも5km18分くらいの集団の後ろに付いて
10km手前の給水所+上り坂で遅れた分を一旦は取り戻したけど
トンネル手前の上りで太腿がパンパンで付いていけず
仙巌園からはどんどん離されて結局一人ぼっち…。
25km過ぎの折り返しまではやや向い風気味だったことで
ちょっとした上りの度にキロ4分超えるまで失速し
順位も下がっていきました。

15～20kmのラップが19分10秒まで落ちた段階で
延岡より遅くなりそうだと思い
後半どこまで落ちるか心配になってました。
それでも、この辺りでは応援してくれている人に手を振ったり
（海上からの応援もありました）
桜島を見たりする余裕はありました。

折り返しを過ぎてからは応援に反応する余裕がなくなったものの
ペースダウンしてる選手を目標に
30kmまでは何とかこらえて走ってました。
この辺りで応援してる人の話で
女子のトップ選手（とペースメーカーをしてる男子選手）が
後ろに迫ってきてるのを把握したものの
35km行くまでに追い越されて5秒差離されてた時点では
このままズルズル失速してしまうと思ってました。

その後の上りが思ったより動いて
女子選手に追いついたものの
その後は離れたり追いついたりが何度かあり、という状態でしたが
仙巌園の辺りでハイタッチしたさそうな人がいたので
二人にハイタッチしました。
トンネル手前の上りも無難に上ったものの
トンネル内では目の前がチカチカしていよいよダメかな
と考えてしまいました。
トンネル出てからは何故か向い風っぽくなってましたが
35km～40kmの5kmも19分11秒でカバー。
最後の高架橋を上った後の下りで
女子選手から離れてしまいましたが
右折して残り300mの看板を見たら
2時間39分は切れそうだと計算して
何故か復活してラストスパートをしました。

その後、完走後にいろいろ貰いながら歩いている間に
インタビューを受けて
荷物を受け取った後着替えて
おにぎりを餃子を貰い
餃子を食べようとしたら足が攣り
近場の霧島温泉に入って
天文館から空港行きリムジンバスに乗るまでが85分間…。

延岡でマラソン走ってから3週間しか経ってない上に
胃腸炎でボロボロになったことを考えたら
1分半遅れで抑えられたので悪くない結果と思います。
（12kmくらいからはキロ3分50秒前後で走ってました）
あと、3年前にコースを走ってたことで
30km以降の坂が地味にきついのを事前に分かってたのと
女子選手が目標になったのと
終盤に足が攣りそうにならなかったのが
35km以降の失速を防げた要因かも。

次は長野マラソン
全然気にしてなかったけど
北海道マラソンから9月・1月を除いて
毎月マラソン大会参加することになってる…。



鹿児島マラソン2023のペースと心拍数と高度、一部GPSエラー。

タグ：鹿児島マラソン2023

鹿児島マラソン2023のネット記事

昨日の鹿児島マラソン完走後に
松本出身に南日本新聞記者からインタビューされたのですが
その時のコメントしたと思われる内容は
・初マラソンは中学3年時のヨロンマラソンで
　19歳のときからは年1回以上マラソン出場。
・2019年に北海道マラソン，松本マラソン，鹿児島マラソンの3大会連携の話があって
　鹿児島マラソンに申込したものの新型コロナの影響で大会が中止になってしまい
　3年前は観光目的で訪れました。その際のおもてなしに感動して今回走る事にしました。
・今日帰宅するので今回は観光出来なかったですが3週間前に鹿児島観光に訪れました。
　その時には桜島に雲がかかっていて見えなかったですが
　今回は雲がなく桜島の雄大な景色が見れて良かった。
・コースはちょっとしたアップダウンがあってきつかったものの
　桜島の景色を見たり沢山の応援に勇気づけられて走りました。
だったと思います。

今日のネット記事の内容は
「観光で訪れた際、桜島を見ながら走りたいと思っていた。最高の気分だ」
となってました。
コメントが省略されたことで個人的には意図しない内容になったようです…。

タグ：鹿児島マラソン

鹿児島マラソン2023速報

2時間38分53秒

前半からきつかったけど

何とか延岡より1分半遅れで抑えられました。

朝練10.1kmジョグ（途中流し×3）

朝練10.1kmジョグ（途中流し×3）49分54秒

気温6℃で小雨が降ってる中で
朝練ジョグ。

明日は病院で検査（心臓ではない）と九州移動のため
走れない（走らない）ため
小雨が降ってる中で久々の練習。
走ってるうちに止むかと思ったら
2kmくらいから雨がちょっと強くなり
徐々に濡れてくことに…。
時計も見難くなってたので
想定よりも速いペースでは走れたものの
残り2日で疲労が取れるか心配…失速したらしたでしょうがないか。



今日のペースと心拍数

タグ：マラソン

朝練14.4kmジョグ

朝練14.4kmジョグ1時間17分09秒（途中約3分休憩）

気温-2℃の中
朝練ジョグ。

起きて窓から外を見たら
八ヶ岳方面に真っ赤な朝焼けが出来てたので
ちょっと早めに出発して
諏訪湖端で撮影。
（あと10分遅かったら薄くなってた模様…）






余りペースを上げるつもりはなかったけど
ちょっと寒かったので
後半はキロ5分前後で走ってました。



今日のペースと心拍数

タグ：朝焼け マラソン