8kmジョグ

8kmジョグ38分53秒

朝練は心臓の調子が良くなく中止。

帰宅時にマスク着用のナイキフリー履いて走りました。
4km過ぎで右ふくらはぎの痛みが発生したので
予定より距離を短縮しました。
終盤、歩道を走ってる自転車を車道端から抜いていったら
キロ3分40秒ペースで走ってました…

夕飯食べてから仮眠取ってたら日が変わってた…


今日のペースと心拍数、心拍数165bpm以下でVO2max53に上昇。

タグ：マラソン