朝練下り坂5kmTT

朝練9.1kmジョグ52分32秒+下り坂5kmTT-16分34秒+2分walk+5.7kmジョグ29分05秒
3分37秒-3分20秒-3分12秒-3分13秒-3分12秒

今日は休業日扱いのため
朝練をポイント練にしました。
気温は22℃～24℃位。
服装はTシャツ・ハーフパンツにペガサスターボ。

タイムトライアルのコースは塩嶺野外活動センターから国道に出てインターチェンジを目指す
下り坂5km（標高差約250m）
設定はキロ3分24秒～3分30秒で最低でも17分30秒目標で
あわよくば17分切れればいいなと思ってました。

朝練では珍しくちょっとストレッチしてから走り出しました。
週末の練習の影響か昨日から太腿がやや筋肉痛の状態で
上りが思ったより走れなかったものの
本番は下り坂なので無理にペースを上げないようにしました。
下り坂はスタートからカーブがきつくて
追い込んでるつもりが余りペースが上がらず
最初の1kmで3分37秒もかかって焦りました…
1.5km地点の（google mapだと1.6km…）国道に出てから
適度な下り坂で直線も長く追い風もあって楽にペースアップしてました。
（スタートからの平均ペースしか見てなかったので
　キロ3分10秒ちょっとで走ってるとは思わなかった）
4km手前から向い風気味でしたがギリギリまでペースを落とさず
下りが終わってからはキロ3分20秒を超えるペースまで落ちたものの
17分を余裕で切るペースで走り切れました。
ただ、事前に調査したgoogle mapより100m長く走ってる…


今日のペースと心拍数と標高、下り坂全力で走ってたのに心拍数が逆に下がってる？？