朝練20kmジョグ（途中5.2km変化走？）

朝練20kmジョグ1時間36分59秒
（途中5.2km変化走21分30秒位）

今日もTシャツ・薄手のジャージ下に
ペガサスターボを履いて朝練をしました。
ゆっくり走り出したこともあり呼吸は全然楽でしたが
やっぱり太腿の筋肉が張っていてペースが上がらない感じ。
13km過ぎから右ふくらはぎの様子を見ながら
ペースを上げてみたら（キロ4分ペースにも達してなかった…）
心肺機能がきつくなり一旦ペースダウン
後半のペースアップは終盤キロ3分30秒位まで上がってました。
（きつかったけどそこまで上がってるとは思ってなかった…）

今日の練習で2部練無しで10日間で202.5km走り切りました。
ペガサスターボは10日の内7日履いてて158km…


今日のペースと心拍数、ペースも心拍数も右肩上がり。

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