22.4kmジョグ

22.4kmジョグ1時間44分45秒

高地トレーニング
Tシャツ・薄いジャージ下に
カーボンロケットを履いて練習。
曇ってたことと風が強かったことで
やや涼しく感じました。
右ふくらはぎの様子を見ながら
余り蹴らずに股関節の動きを意識して走ってましたが
空腹感と右ふくらはぎに張りが出てきたため
予定より短めで練習を止めました。



今日のペースと心拍数、9kmから心拍数急上昇…

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