信州の山小屋 応援プロジェクト（CF信州）

今日は山の日です。

山の日に合わせて
味の素と信濃毎日新聞共同で
信州の山小屋 応援プロジェクトを始動し
クラウドファンディングを募っています。（9月末まで）

数日前に新聞の記事で知って
返礼品はアミノバイタルの粉の方だと思ってたら
ゼリーの方でしたが、1口申し込みました。

白樺湖7周26.4kmジョグ？

白樺湖7周26.4km1時間55分35秒
16分39秒-15分50秒-15分35秒-15分42秒-15分42秒-18分14秒-17分40秒-15秒（40m）

今日の練習は右ふくらはぎの負担を考えてペガサスターボを履き
高地なのに24～25℃位の気温だったのでTシャツとハーフパンツの恰好。
上り区間は追い風、下り区間は向い風。
大学生が周りでジョグしてて何故かモチベーションが上がり
予定より速いペースで走ることになりました。
4周目から太腿が張ってペースがやや落ちるものの
5周目までしっかりした足取りで走れました。
（2～5周で平均キロ4分10秒ペース）
6周目からは意図的にペースを落としたものの
2周ともキロ5分ペースよりは速く走れました。

脱水症状予防のため
6周目に湧き水を飲む（約25秒ロス）
※ロスはガーミンのペースのグラフの谷間の範囲


今日のペースと心拍数、心拍数は15.6kmから急上昇するもののVO2maxは56まで上がってました。

タグ：マラソン