長野マラソン2021 ONLINE "RUN BELIEVE"（5日目）下り坂1km×5

長野マラソン2021 ONLINE "RUN BELIEVE"（5日目）
1.03km3分03秒87（キロ2分58秒51ペース）
1.03km2分54秒32（キロ2分49秒24ペース）
1.03km2分52秒87（キロ2分47秒84ペース）
1.02km2分52秒31（キロ2分48秒93ペース）
1.04km2分53秒39（キロ2分46秒72ペース）

1日～の累計
26.77km1時間15分29秒6（キロ2分49秒20ペース）　下り累計1295m


今日の練習
アップ1km+1km+流し3本+下り坂1km×5（間約7～8分：walk+1kmジョグ）
+ダウン上り坂2.5km


今日の練習は南西の風だったので
塩尻峠から岡谷側に2km下った所からスタートして
1km下るコース（一昨日のコース）。

今日は気温7℃で小雨も降って寒かったのに
Tシャツ・ハーフパンツの恰好で
シューズはアルファフライ。

1本目は寒さと疲労からペースが上がらず
後半なんとかペースアップしてギリギリキロ3分切る程度…。
残り4本でどれだけ貯金を食い潰すか心配してたものの
追い風の助けも借りて
残り4本はキロ2分50秒切るペースで走れたので
平均的には予定よりちょっとだけ速いペースで走り切れました。

今日も太腿の前側がちょっと痛くなったものの
昨日・今日と湿布を貼って対処。
ついでにふくらはぎにも貼ってましたが
左足側は貼った状態で気付かず走ってました…。

明日は休養日として
次回は5/4の予定。

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