朝練12.1kmジョグ

朝練12.1kmジョグ1時間05分41秒

昨日は朝晩雨のため
予定通り休養日。

今朝起きた時に心臓の調子がちょっと悪かったものの
昨日休んだこともありゆっくりジョグをすることに。
気温17℃もあったのに
ロンT・厚手のジャージ上下にナイキフリーと
先週と同じ格好で走ったら暑かった…。
右太腿の痛みは大分緩和されたものの
残り1.5kmから急に右足首が痛くなってかなり焦りました。
いつどこかしらが故障してもおかしくないような…。
前半の上り区間はキロ5分54秒ペース
後半の下り区間はキロ4分57秒ペース。



今日のペースと心拍数と標高、VO2max49にダウン…。

タグ：マラソン